스웨디시 마사지란 피부나 근육에 적당한 자극을 주어 치료하는 방법입니다. 마사지는 혈액과 림프액 등 체액의 흐름을 촉진시켜 신진대사를 활발하게 하고 피로 물질을 제거해줍니다. 또한 신경을 안정시키고 긴장을 풀어주어 스트레스 해소 및 숙면에 도움을 줍니다. 이처럼 마사지는 우리 몸에 긍정적인 영향을 미칩니다.

스웨디시마사지는 언제 받아야하나요?

마사지는 운동 후 뭉친 근육을 풀어주거나 과도한 업무로 인해 쌓인 피로를 풀기 위해 받는 경우가 많습니다. 하지만 전문가들은 하루 일과를 마치고 저녁 시간에 하는 것이 좋다고 말합니다. 낮 동안 활동하면서 생긴 노폐물들이 밤에 땀과 소변으로 배출되기 때문입니다. 특히 잠들기 전에 하면 효과가 더욱 좋습니다.

어떤 부위를 받으면 좋을까요?

우리 몸 중에서도 목과 어깨, 허리, 다리 등 전신 곳곳을 골고루 마사지하면 좋지만, 특별히 아픈 곳이 있다면 해당 부위를 집중적으로 마사지해야 합니다. 예를 들어 장시간 앉아서 일하는 사람이라면 엉덩이 아래 부분인 서혜부(사타구니) 주변을 마사지해서 하체 부종을 예방하거나 완화시킬 수 있습니다. 반대로 오래 서서 일하는 사람은 종아리 뒤쪽 아킬레스건 주위를 마사지하면 됩니다.

어디서 받을 수 있나요?

최근에는 다양한 종류의 마사지숍이 등장했습니다. 스포츠 마사지, 타이 마사지, 아로마 마사지 등 자신에게 맞는 마사지를 선택하기만 하면 됩니다. 물론 혼자서도 충분히 마사지를 할 수 있습니다. 손 전체를 이용해 부드럽게 주무르거나 손바닥으로 가볍게 두드리는 식으로 말이죠. 단, 강도 조절에 유의해야 합니다. 너무 세게 누르면 오히려 역효과가 날 수 있으니 주의하세요.

오늘은 마사지에 대해 알아보았습니다. 여러분 모두 건강하게 지내시길 바라며 이만 마치겠습니다. 감사합니다.