마사지하면 떠오르는 단어는 시원함과 피로회복이죠. 마사지는 고대 중국에서부터 전해내려오는 전통 치료방법 중 하나로 알려져있어요. 최근에는 기계나 도구를 이용해서 하는 물리치료 방법인 도수치료에서도 많이 활용되고 있죠. 그래서 그런지 많은 사람들이 마사지샵을 방문하거나 직접 배워서 셀프 마사지를 하곤 하는데요. 하지만 전문지식 없이 잘못된 방법으로 마사지를 하게 되면 오히려 몸에 해로울 수 있다는 점 알고 계셨나요? 이번 시간에는 마사지의 종류와 특징에 대해 알아보고 자신에게 맞는 마사지를 찾아보도록 하겠습니다.

마사지는 어떤 효과가 있나요?

마사지는 근육 이완 및 혈액순환 촉진 등 다양한 효과가 있지만 대표적으로는 근육통 완화효과가 있다고 합니다. 우리몸속엔 젖산이라는 피로물질이 쌓이게 되는데 이 물질이 쌓이면 통증을 유발하게 됩니다. 이때 마사지를 받게 되면 뭉친 근육을 풀어주어 젖산 배출을 도와주기 때문에 근육통완화에 도움이 된다고 하네요.

그렇다면 마사지는 어떻게 받아야 할까요?

우선 마사지를 받기전에 알아두어야 할 사항이 몇가지 있습니다. 우선 손소독제를 바르고 청결한 상태에서 마사지를 받는것이 좋습니다. 또한 피부질환이 있거나 수술경험이 있다면 미리 알려주는 것이 좋고 임산부라면 출산 후 산후조리원에서 전신마사지를 받는 것이 좋다고하네요. 그리고 마사지를 받을때 강도 조절이 필수라고 하니 참고하세요!

요즘 유행하는 스웨디시 마사지란 무엇인가요?

스웨디시 마사지는 스웨덴 왕실에서 유래되었다고 알려진 마사지입니다. 오일을 발라서 부드럽게 문지르는 방식으로 진행되며 림프 순환을 원활하게 하고 노폐물 제거에 탁월한 효과가 있다고 알려졌습니다. 다만 강한 압을 선호하는 한국인들에게는 다소 약하게 느껴질 수 있으니 사전에 상담을 받고 결정하는 것이 좋겠습니다.

오늘은 마사지의 종류와 특징에 대해 알아보았습니다. 저도 포스팅을 하면서 알게 된 사실이지만 제가 그동안 받았던 마사지는 타이마사지였네요. 여러분도 혹시 잘못알고 계셨던건 아닌지 체크해보시고 건강한 하루 보내세요!