족욕은 따뜻한 물에 발을 담그는 목욕법 중 하나로 혈액순환을 원활하게 해주고 몸 속 노폐물을 배출시켜주는 효과가 있다. 또한 체온 상승효과로 면역력 향상과 스트레스 완화 등 건강관리에 도움을 준다. 이러한 족욕효능 덕분에 최근 가정에서도 쉽게 즐길 수 있는 족탕기나 족욕기들이 인기를 끌고 있다.

족욕시간은 얼마나 해야하나요?

족욕 시간은 15~20분 정도가 적당하다. 너무 오래하면 오히려 피로감을 유발할 수 있고 피부 수분을 빼앗길 수 있으니 주의해야한다. 특히 당뇨병 환자라면 물의 온도를 38~40도로 유지하면서 10분 이내로 하는 것이 좋다.

족욕물의 온도는 어느정도가 좋나요?

족욕물의 온도는 사람의 체온보다 조금 높은 38~40도 사이가 적당하다. 이 때 녹차 티백이나 소금, 레몬즙 등을 넣으면 살균 및 소염 작용을 하고 부기 제거에도 도움이 된다.

족욕 후 물기제거는 어떻게 하나요?

족욕 후에는 발가락 사이까지 꼼꼼하게 물기를 닦아줘야 무좀균 번식을 막을 수 있다. 

수건으로 톡톡 두드리듯 닦거나 헤어드라이기로 말려주면 된다.