마사지 하면 어떤 이미지가 떠오르시나요? 저는 어릴때 엄마 손잡고 가던 목욕탕에서의 때밀이 아주머니들이 떠오릅니다. 지금이야 코로나19로 인해 대중목욕탕 가는것 자체가 꺼려지지만 제가 어릴때만 해도 주말마다 가족끼리 목욕하러가는게 일상이었어요. 그때 마다 항상 마주치는 장면이 있었으니..바로 어머니들끼리 서로 등 밀어주는 모습입니다. 왜 굳이 남의 등을 밀어줄까 싶으면서도 한편으로는 '나도 나중에 결혼하면 저렇게 해야지'라는 생각을 했던 거 같아요. 하지만 막상 결혼해서 아이낳고 살다보니 내 몸 씻는것도 버거워져서 남편한테 등 좀 밀어달라고 부탁하기가 미안해지더라구요. 그래서 결국엔 혼자 낑낑대며 샤워기로 대충 씻고 나오게 됩니다. 이럴땐 누가 시원하게 등좀 밀어줬으면 하는 생각이 들곤 합니다.

등 마사지는 언제 받는게 좋을까요?

사실 등마사지는 특정 시간과 장소 상관없이 받을 수 있지만 아무래도 퇴근 후나 쉬는 날 저녁에 받는게 가장 좋은 선택인거같아요. 하루종일 일하느라 고생한 나에게 주는 보상같은 느낌이랄까요? 특히 육아맘이라면 더더욱 공감하실텐데요, 아기 돌보느라 정작 자신의 몸은 신경쓰지 못하는 경우가 많아요. 그럴때 누군가가 와서 잠깐이라도 어깨랑 등을 주물러주면 그렇게 시원할 수가 없더라구요. 물론 전문 마사지샵가서 받으면 좋겠지만 매일 갈수는 없으니 셀프케어라도 해야겠죠?

셀프 등마시지 방법 알려주세요!

집에서도 쉽게 셀프로 등마사지를 할 수 있는 방법이 있답니다. 첫번째로는 폼롤러를 이용하는 방법이에요. 폼롤러 위에 누워서 천천히 앞뒤로 굴려주기만 하면 되는데요, 처음 하시는 분들은 너무 아플수도 있으니 수건을 깔고 해주시면 좋아요. 두번째로는 테니스공을 이용하는 방법이랍니다. 야구공처럼 딱딱한 공보다는 말랑말랑한 테니스공이 훨씬 자극이 덜하답니다. 세번째로는 요가링을 이용하는 방법이에요. 종아리에만 끼우는 링으로만 알고 계신분들이 많은데 이렇게 등에다가 끼워서 스트레칭해도 아주 시원해요. 네번째로는 땅콩볼을 이용하는 방법이에요. 이것도 마찬가지로 목이랑 허리쪽에 대고 누워있으면 엄청 시원해서 자주 애용한답니다.

이런 도구들을 어디서 사야하나요?

폼롤러 같은 경우는 인터넷 검색만으로도 충분히 저렴한 가격에 구입가능하구요, 

나머지 도구들은 네이버쇼핑 또는 쿠팡 로켓배송 통해서 주문했어요. 아래 링크 남겨드릴테니 참고하세요~