마사지는 현재 많은 사람들이 힐링을 위해 선호하는 행동 중 하나입니다. 특히 지친 하루 끝에 이왕이면 마사지 받고 싶은 욕구가 큽니다. 주로 스트레스, 피로, 일상생활에서 발생하는 각종 통증 등을 완화해주는 효과가 있으며, 혈액순환 및 림프순환을 원활하게 해줘 미세한 혈관까지 개선시켜줍니다. 

하지만 ‘마사지를 받고 싶은데 어떤 마사지가 있는지 잘 모르겠다’, ‘마사지 받기 전에 어떻게 준비해야 할까?’ 등 궁금증이 있으시죠? 지금부터 마사지 FAQ를 통해 답변을 드리도록 하겠습니다.

FAQ1. 마사지 종류

- 전신 마사지 : 전체 몸을 대상으로 마사지

- 부분 마사지 : 손·얼굴·머리·가슴·발·등·어깨·허리 등 부분 몸을 대상으로 마사지

- 스포츠 마사지 : 부상 예방과 근육 회복 목적으로 운동 선수들이 받는 마사지

- 타이 마사지 : 태국 전통적인 마사지

- 스웨디시 마사지 : 잔봉매듭을 이용한 근육의 경계선에서 발생하는 통증을 완화

- 샤이앤 마사지 : 살짝 떨어저 있는 잔사위로 근육유연성을 높여주는 마사지 

- 핫스톤 마사지 : 바위를 가열하여 몸에 올려놓아 방사되는 열을 이용해 마사지

- 딥티슈 마사지 : 불편한 부위를 직접 찾아내 적절한 압력으로 마사지

FAQ2. 마사지 전 준비사항

- 마사지 대상자는 충분한 수면을 취한 후 마사지 받는 것이 좋습니다.

- 마사지 30분 전 샤워를 하여 각질 및 더러운 것을 깨끗이 해주는 것이 좋습니다.

- 마사지를 받을 때는 과식하지 마시고 충분한 물을 마시세요.

FAQ3. 마사지 후관리

- 마사지 후 반드시 물을 마셔 몸속에 밀려있는 노폐물 제거하도록 합니다.

- 몸의 온도를 유지하기 위해 춥지 않은 온도 환경을 유지합니다.

- 마사지 다음 날은 운동은 자제하는 것이 좋습니다.

마사지는 몸과 마음에 큰 힐링 효과를 준다는 것은 이제 많은 분들이 인정하실 것입니다. 하지만 적절한 마사지를 선택하고, 전문가의 비정기적인 이용 등 적극적인 관리를 통해 성공적인 마사지를 이용하시길 바랍니다.