요즘같이 더운 여름엔 차가운 음료나 아이스크림 많이 드시죠? 저도 하루에 몇번씩 아이스 아메리카노를 마시고있는데요~ 이렇게 찬 음식을 자주 먹다보면 배탈이 날 때가 종종 있죠ᅲᅲ 그래서 준비했습니다! 여름철 배탈 예방법과 배탈났을때 대처법! 그리고 배탈 났을때 하면 좋은 꿀팁들을 소개해드릴게요^^

배탈이란 정확히 어떤 증상인가요?

배탈은 배가 아픈 증상입니다. 복통이라는 말로도 쓰이죠. 하지만 단순하게 배만 아픈것이 아니라 설사 등의 배변장애증상이 동반되는 경우가 많습니다. 장염과는 다른 개념이기 때문에 헷갈리지 않도록 주의해야 합니다.

배탈 원인은 무엇인가요?

배탈의 원인은 다양하지만 주로 세균성 식중독균인 살모넬라균, 포도상구균, 대장균등에의해서 발생됩니다. 이 균들은 우리가 먹는 음식물 안에 들어있다가 인체 내로 들어와 감염을 일으키는데요, 특히 무더운 여름철 상한 음식을 먹고 탈이 나는 경우가 많죠.

배탈 예방 방법은 없나요?

여름철 배탈을 예방하기 위해서는 손을 자주 씻는 습관을 들이는 것이 좋습니다. 또한 조리도구 및 식기류 위생관리 역시 철저히 해야하며 냉장고 속 오래된 음식 섭취는 자제하도록 합시다.

배탈 났을때 어떻게 해야하나요?

배가 아플땐 일단 따뜻한 물을 마셔주는 것이 좋습니다. 몸속 수분이 부족하면 탈수증세가 나타날 수 있고 이로인해 장운동이 저하될 수 있기 때문이에요. 이때 찬물보다는 미지근한 물을 마시는 것이 좋고 매실차 혹은 생강차같은 차 종류를 마시면 더욱 효과적입니다.

배탈 났을때 먹으면 좋은 음식은 뭐가 있나요?

매실차는 소화불량 해소 뿐만아니라 살균작용효과도 있어서 배탈예방에 도움이 됩니다. 이외에도 바나나, 사과, 양배추, 두부 등 식이섬유가 풍부한 음식들이 좋은데요, 다만 너무 많은 양을 섭취하거나 자극적인 음식은 오히려 좋지 않으니 적당히 드시는 것이 좋습니다.

오늘은 여름철 배탈예방법과 배탈났을때 대처법, 그리고 배탈났을때 먹으면 좋은 음식들에 대해 알아보았습니다. 

올 여름 건강하게 보내시길 바라며 이상 마치겠습니다. 감사합니다:)