스포츠마사지는 마사지 기술 중 하나로 운동선수들이 경기 전후 근육통증을 완화하기 위해 받는 마사지입니다. 최근에는 건강관리 목적으로 많은 사람들이 이용하고 있죠. 특히나 코로나19로 인해 헬스장 등 실내체육시설 운영이 제한되면서 홈트레이닝족이 증가하면서 더욱 주목받고 있답니다. 이번 포스팅에서는 스포츠마사지 종류 및 특징에 대해 알아볼게요.

스포츠마사지란 무엇인가요?

스포츠마사지는 말 그대로 운동선수들을 위한 마사지기술이에요. 하지만 현재는 남녀노소 누구나 즐길 수 있는 대중적인 마사지 방법이랍니다. 마사지는 크게 건식과 습식으로 나뉘는데, 스포츠마사지는 건식이 주를 이루고 있어요. 즉, 오일같은 윤활제를 사용하지 않고 맨손으로 하는 마사지랍니다.

스포츠마사지 효과는 어떤가요?

스포츠마사지는 뭉친 근육을 풀어주는 데 탁월한 효과가 있어요. 또한 혈액순환을 원활하게 해주고 노폐물 배출을 도와주며 신진대사를 촉진시켜준답니다. 이밖에도 스트레스 해소, 피로회복, 면역력 강화 등 다양한 효과가 있어요.

스포츠마사지 부작용은 없나요?

스포츠마사지라고 해서 무조건 좋은건 아니에요. 오히려 잘못된 자세로 받으면 근육통이 생길수도 있고 관절 통증이 심해질 수도 있으니 주의해야한답니다. 그리고 강한 압으로 받을 경우 피부손상 위험이 있어서 조심해야해요. 따라서 전문가에게 제대로 된 교육을 받은 후 받아야 안전하답니다.

오늘은 스포츠마사지에 대해 알아보았는데요, 다음시간에는 다른 주제로 찾아올게요!