요즘 코로나19 바이러스 사태로 인해서 외출하기 꺼려지는 상황이죠..ᅲᅲ 그래서 많은 분들이 홈캉스(집+바캉스)를 즐기시는데요~ 저 역시 이번 여름 휴가는 집콕하면서 보내려고 해요ᄒᄒ 하지만 여행가서 받는 마사지와는 비교할 수 없겠죠??ᅮᅮ 아쉬운 마음을 달래고자 제가 직접 태국 현지인에게 배운 타이마사지를 알려드리려고 합니다^^

타이마사지는 어떤 효과가 있나요?

태국 마사지는 우리나라 사람들에게도 많이 알려져있는 마사지죠~~ 몸과 마음 모두 편안하게 만들어주는 힐링 마사지랍니다:) 특히나 근육 이완 및 혈액순환 촉진 등 다양한 효과가 있어서 건강관리 차원에서도 아주 좋아요!

어떤 자세로 받아야하나요?

기본적으로 엎드린 상태에서 진행되는데요, 먼저 다리를 접어서 발바닥끼리 마주보게 한 후 양손으로 발을 잡아줍니다. 그리고 무릎을 접어주면서 상체를 숙이면 종아리 뒤쪽 부분이 스트레칭되면서 시원해져요 ᄒᄒ 다음으로는 누워서 한쪽 다리를 반대쪽 허벅지 위에 올려놓고 손으로 발목을 잡은 후 엉덩이 쪽으로 당겨주면 됩니다. 이때 골반이 틀어지지 않도록 주의해야돼요! 마지막으로 옆으로 누운 상태에서 팔꿈치를 바닥에 대고 하체를 들어준 후 양발을 서로 붙여주고 허리를 숙여주면 돼요. 이 동작은 척추 기립근 강화에 도움이 된답니다 ^^

주의사항이 있다면?

우선 엎드려있을 때 얼굴이 너무 아래로 향하지 않도록 해야하며, 고개를 좌우로 돌리지 않고 정면을 바라봐야한다는 점이에요. 또한 목뼈가 꺾이지 않도록 조심해야하구요. 만약 디스크 환자라면 전문가와 상담 후 치료받는 것이 좋습니다.